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제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 8621
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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.		 2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
12440          답변입니다. 운영자 2012-07-02 2
12439   사은품 관련질문요 kiro06 2012-07-01 2
12438          답변입니다. 운영자 2012-07-02 1
12437   취소해주세요 rndydqja 2012-07-01 4
12436          답변입니다. 운영자 2012-07-02 3
12435   사은품은요 ktw4545 2012-07-01 3
12434          답변입니다. 운영자 2012-07-02 0
12433   합산은 안되신다고 하셨는데요 사은품 ehdghdlaek 2012-07-01 13
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12431   으음 한국에선 반품이어렵다고하셧는데 ehdghdlaek 2012-07-01 10
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12429   비타민 꼭운동해야만 먹나요? bbangmu 2012-07-01 8
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12427   입금확인 eehi98 2012-07-01 5
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