보충제 추천좀해주세요

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보충제 추천좀해주세요

글쓴이

dlagur154

날짜

2013-05-09 [19:49] count : 10361

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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자

체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.

2013-05-10 [09:06]

번호

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조회

17637

답변입니다.

운영자

2012-09-26

17636

입금했습니다...사은품

moon2895

2012-09-25

17635

답변입니다.

운영자

2012-09-26

17634

입금했으니 확인해주세요~!

kjm0576

2012-09-25

17633

답변입니다.

운영자

2012-09-25

17632

셀메스 재입고 언제인가요??

kick82

2012-09-25

17631

답변입니다.

운영자

2012-09-25

17630

제 글에 답변이 아직 ...

hite9999

2012-09-25

17629

확인 부탁드립니다.

운영자

2012-09-25

17628

잭드문의드립니다

chosk88

2012-09-25

17627

답변입니다.

운영자

2012-09-25

17626

안녕하세요

tkfkd7200

2012-09-25

17625

답변입니다.

운영자

2012-09-25

17624

안녕하세요.

kkm714

2012-09-25

17623

답변입니다.

운영자

2012-09-25

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