보충제 추천좀해주세요

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보충제 추천좀해주세요

글쓴이

dlagur154

날짜

2013-05-09 [19:49] count : 5541

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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자

체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.

2013-05-10 [09:06]

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2012-11-23

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takuya4822

2012-11-22

20240

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2012-11-23

20239

입금 확인 부탁 드려요

kss1319

2012-11-22

20238

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2012-11-23

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빠른 답변 기다리겠습니다.

rg5239

2012-11-22

20236

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2012-11-23

20235

얼라이브 비타민 질문이요

leeji15

2012-11-22

20234

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2012-11-23

20233

입금할려는데요 ㅜㅜ

kde0526

2012-11-22

20232

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2012-11-23

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입금이요

mk1542

2012-11-22

20230

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2012-11-23

20229

호르몬 문의 안녕하세요?

sinmajeok

2012-11-22

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2012-11-23

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