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헬스코리아 2014-09-17
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운동전 bsn 회사 노익스 먹구잇구요
운동후 bcaa.글루타민.아미노산.먹고잇습니다
언제 몇개씩 먹는게 좋을까요
체중은70초반입니다 |
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크리알카린은 운동후에 섭취하세요.
BCAA와 글루타민은 운동중에 섭취하셔도 좋습니다.
BCAA와 글루타민은 아미노산들이고, 아미노산 제품에 포함되어 있으니 또 다로 추가로 섭취하실 필요는 없습니다. 원하신다면 아미노산은 주무시기전에 섭취 권장해 드립니다. |
Q 답변완료
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크레아틴요 |
gtreesnky
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2014-03-12
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헬스코리아 2014-03-12
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제가 오후 7시30분쯤에 운동하는데요
일단 저녁밥은 5시30분~6시안에 먹습니다.
그래서 소화좀 시키고 7시 반쯤에 헬스장가는데요.
운동시간은 2~3시간 됩니다
이 제품같은경우 운동 직전 바로 섭취하는게 나을까요?
아니면 운동 30분전에 섭취하는게 나을까요?
또한 운동전에 한번 먹고 운동후엔 몬밀 2스쿱 글루타민/bcaa 이렇게 섭취합니다
자기전에 크레아틴 한번더 먹고 자도되나요?
글구 san제품사에 cm2 이제품보다 더나을까요? |
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위 제품의 장점은 간에 부담을 주지 않아 운동전에 바로 드셔도 되고, 주무시기전에 섭취하셔도 좋습니다. 일반 크리아틴 보다 더 섭취하셔도 좋다고 합니다.
San사 제품은 알기닌도 같이 포함된 제품이고, 위에 크리아틴과는 달리 휴지기를 가지고 섭취하시는게 좋습니다. |
A
헬스코리아 2013-07-09
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섭취 방법에 보면 1회 2정 하루 2~4회 섭취하라고 하는데
기본적으로 운동 전에 섭취하면 나머지는 언제 섭취하는게 좋은가요?
처음 섭취하는데 4회는 너무 많은걸까요?
2회정도라하면 운동전과 자기전?
운동시간은 보통 오전5시 기상해서 오전7시 정도에 하고 있습니다. |
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섭취량은 고객님의 체중과 운동량에 따라 정해서 섭취하시면 좋습니다.
보통 운동전과 운동후에 섭취를 권장해 드립니다. 그리고 운동량이 많다면 오후에 한번더 섭취하셔도 좋습니다.
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헬스코리아 2013-04-18
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이 제품 운동전에 먹는 샷건같은 제품과 비슷하게 먹는 제품맞는가요?
중량 많이 칠수있게끝 도와주는 크레아틴 맞나요?. |
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샷건은 알기닌, 카페인, 크리아틴 등등 여러가지 성분들이 섞인 제품들입니다.
크리 알카린은 크리아틴만 포함된 제품입니다. 아마도 고객님이 찾으시는건 여러 성분들이 같이 포함된 제품 같은데...
크리아틴은 근육회복과 에너지 공급을 위한 제품입니다. |
A
헬스코리아 2013-04-15
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제가 트루 매스 1200 프로틴이랑 이 재품 같이 구매 할 생각인데요.
운동 1시간전 쯤 프로틴 마시고 운동직전 크래아틴 먹고
운동 직후는 크래아틴 마시고 프로틴 마시면 되나요?. |
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운동전에 1시간전에 트루매스를 섭취하시고, 또 운동후에 트루매스를 섭취하신다면 너무 많지 않을가요? 그렇게 많이 섭취하시기 어려울텐데...
운동후에 크리아틴 섭취하시고, 한 30~60분후에 프로틴을 더 섭취하셔도 됩니다만, 나중에 섭취하셔도 괜찮습니다. 프로틴은 꼭 운동전/후에 섭취하지 않으셔도 되고 식사와 식사 사이에 섭취하셔도 좋습니다. |
