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안녕하세요
다이어트를 하면서 근육을 늘릴수는 없습니다.
살을 빼고 지방을 줄이실려면, 심장을 강화하는 달리기 같은 유산소 운동들을 많이 해야합니다. 식사는 낮은 열량, 낮은 지방, 낮은 탄수화물으로 된 다이어트를 하셔야 합니다.
근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.
저희 헬스 노트의 [살을 빼면서 근육을 키우고 싶어요! 어떻게 지방을 줄이면서 근육을 늘리죠?] 참고 부탁드립니다.
우선 목표를 정하시고 문의 하시면 보충제들 권장해 드리겠습니다.
위 제품은 단백질 섭취하는데 좋지만 탄수화물과 지방이 포함되지 않은 제품입니다.
감사합니다. |