since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 8631
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
38090   아까 입금완료 했습니다. [1] proboxer123 2016-03-08 2
38089   주문 주소추가 [1] lyh5858 2016-03-08 2
38088   주문취소 [1] jamesingram 2016-03-08 3
38087   3월4일 입금 확인부탁드립니다. [1] gon20002 2016-03-08 4
38086   복용법좀 가르쳐주세요.. [1] sagong50 2016-03-08 6
38085   3월7일 입금 확인부탁합니다. [1] hsjsu123 2016-03-07 5
38084   BCAA 복용 문의 드립니다. [1] sun5289 2016-03-07 3
38083   입금확인부탁합니다!!! [1] les2209 2016-03-07 2
38082   항상 적극적로 답변 해주셔서감사합니다 [1] rome2003 2016-03-07 3
38081   사은품관련 [1] redkirara7 2016-03-07 2
38080   다시 확인부탁드립니다. [1] opwert9198 2016-03-07 2
38079   추가입금요 [1] induk23 2016-03-07 4
38078   사이즈 교환문의 [1] dokhan 2016-03-07 3
38077   사이토게이너대용량 [1] whdudgus21 2016-03-07 6
38076   입금확인부탁드립니다. [1] ehddbs1023 2016-03-07 4
등록된 게시물이 없습니다.