since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 8605
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
40189   임금확인해주세요 [1] ghcjs0240 2016-12-20 4
40188   입금확인 부탁드립니다! [1] dhdmscks 2016-12-19 4
40187   상품 주문 취소 배송비 관련문의요 [1] rjsdn658 2016-12-19 6
40186   입금확인부탁드립니다. [1] simsd0119 2016-12-19 2
40185   입금확인부탁드립니다. [1] dimahwang 2016-12-19 1
40184   입금했습니다 [1] ijjji9 2016-12-19 2
40183   입금햇어요 [1] idclub77 2016-12-19 3
40182   입금확인요청이요 [1] whwlsgh82 2016-12-18 1
40181   질문요 [1] induk23 2016-12-18 3
40180   질문합니다. [1] ktw1236 2016-12-18 2
40179   질문드립니다 [1] kyd0201 2016-12-18 5
40178   글루타치온 [1] karyon2005 2016-12-18 6
40177   입금했습니다. [1] qpzmqwerna 2016-12-18 3
40176   입금했습니다 [1] yoda1125 2016-12-17 2
40175   입금했습니다 확인부탁드립니다. [1] rlaehgus0131 2016-12-17 3
등록된 게시물이 없습니다.