since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 8102
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
42675   질문있습니다 [1] realfila 2017-10-13 7
42674   입금 확인 부탁드립니다. [1] ksnb58 2017-10-13 3
42673   This transaction has been declined. [1] ssk8559 2017-10-13 9
42672   이번에온보충제문제가잇네요 [1] knams1020 2017-10-13 8
42671   C4 뚜껑 열었는데 [1] tmdtjr81 2017-10-13 9
42670   주문 했는데 물품이 일부만 도착했습니다. [1] hubin753 2017-10-12 5
42669   주문을 했는데요... [1] pms6494 2017-10-12 5
42668   배송물품이 일부만도착했습니다 [1] yyoo1405 2017-10-12 6
42667   9월25일에시킨 제품구매를 취소하고싶습니다. [1] kml2948 2017-10-12 3
42666   입금완료했습니다. 확인... 바랍니다 [1] sunmax12 2017-10-12 3
42665   엑스텐드 [1] gjgusqls666 2017-10-12 1
42664   문의 [1] minamaaa 2017-10-12 3
42663   벨트 사이즈 [1] minamaaa 2017-10-12 4
42662   입금확인부탁드립니다 [1] jyates 2017-10-12 2
42661   환불관련 [1] bagheen 2017-10-12 2
등록된 게시물이 없습니다.