since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7812
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
44069   입금은 3월12일 주문은 3월19일 [1] cjdrn9202 2018-03-18 4
44068   배송관련해서 문의~~~! [1] wogns0893 2018-03-18 4
44067   입금확인 부탁드립니다 [1] ckdgml4819 2018-03-18 1
44066   입고 [1] jju0414 2018-03-18 8
44065   입금확인바랍니다. [1] coolbadguy 2018-03-18 1
44064   부탁이 있는데요.. [1] jihyunoh 2018-03-17 3
44063   배송 [1] jjoabti 2018-03-17 9
44062   환불하려면 어떻게 해야 하나요 [1] tmdrjs2951 2018-03-17 3
44061   입금후 [1] yeun6337 2018-03-17 1130
44060   배송관련 [1] rhkr741 2018-03-17 3
44059   animal paks 44팩 언제 다시 구매 가능한가요? [1] sky9617 2018-03-17 1070
44058   환불할게요 [1] aoghkfyd 2018-03-16 2
44057   입금을 먼저햇는데 확인 부탁드립니다 [1] annam931004 2018-03-16 3
44056   배송이 된건가요?? [1] bssokok 2018-03-16 3
44055   배송문의 [1] hu0184 2018-03-16 3
등록된 게시물이 없습니다.