since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7546
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
44651   입금 확인 부탁드립니다 [1] sh2203 2018-05-11 2
44650   입금확인 부탁드림니다 [1] Plh1018 2018-05-10 1
44649   통관에서 폐기처리되서 환불 요망합니다. [1] rhkddnjs0149 2018-05-10 2
44648   친절한 답변 감사합니다. [1] eden44 2018-05-10 1
44647   환불신청 계좌번호 입니다 [1] dpthf35 2018-05-10 3
44646   제목없음 [1] m10777 2018-05-10 5
44645   오늘 입금했는데 예전엔 입금완료라구 문자가 바로왔는데 왜안오나요? [1] wjdeo7575 2018-05-10 1
44644   입금완료입니다 [1] gutguy87 2018-05-10 1
44643   배송후을 받은후 다시 입금을 했습니다... [1] seoungho5815 2018-05-10 9
44642   카드결제 [1] j99063 2018-05-10 2
44641   입금완료! [1] kkjj36 2018-05-10 3
44640   입금완료 [1] getaman 2018-05-10 2
44639   주문을 잘못해서 환불신청합니다 [1] dpthf35 2018-05-10 4
44638   제품이 잘못 배송되었습시다. [1] rookey0916 2018-05-10 6
44637   제품이 잘못 배송되었습시다. [1] rookey0916 2018-05-10 4
등록된 게시물이 없습니다.