since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 6461
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
47331   150달러 이상 주문할때 추가수취인이요 [1] wighddiek 2019-06-11 7
47330   payment confirmation [1] rizalkota99 2019-06-11 3
47329   C460서빙 재입고 언제인가요 [1] kbj8612 2019-06-11 2
47328   입금완료 [1] kimyj77 2019-06-11 1
47327   트리플러스 품절 [1] chlehdrbs9632 2019-06-11 5
47326   입금자 김준엽 96000원 입금된거있나요? [1] kimhwan87 2019-06-10 5
47325   배소문의 [1] rusu1004 2019-06-10 1
47324   문의드립니다. [1] sor171212 2019-06-10 3
47323   입금확인 [1] taewon0112 2019-06-10 6
47322   주문 [1] mate011 2019-06-10 3
47321   입금확인 [1] parklim19 2019-06-09 4
47320   베송확인 [1] wkdekdnswkd 2019-06-09 37211
47319   지금 입금했습니다 [1] techss 2019-06-09 2
47318   입금확인 [1] zmije69 2019-06-08 1
47317   휴지기 시기 [1] anfy0215 2019-06-08 2
등록된 게시물이 없습니다.