since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 6192
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
47896   반품 질문 [1] sor171212 2019-12-18 9
47895   언제쯤 도착하나요? [1] kane7469 2019-12-17 9
47894   반품 요청 [1] sor171212 2019-12-17 4
47893   현금 영수증 [1] nawong0711 2019-12-17 2
47892   문의 [1] kk3524 2019-12-16 3
47891   반송후 재발송 요청합니다 [1] sskorea 2019-12-16 3
47890   입금확인 [1] ldc8782 2019-12-16 2
47889   묶음배송이요~ [1] jb090901 2019-12-16 5
47888   입금 확인 부탁드립니다. [1] pk1540 2019-12-16 3
47887   언제 발송되나요?? [1] sorhcndhozj 2019-12-16 4
47886   아직 배송이 안된거같아서 여쭤봅니다. [1] sor171212 2019-12-16 3
47885   스택 [1] choibs1000 2019-12-15 44938
47884   입금확인 [1] popo3290 2019-12-15 1
47883   주문취소 요청 [1] ruddydwkd 2019-12-15 52411
47882   입금했습니다.확인부탁 [1] ji7154 2019-12-15 1
등록된 게시물이 없습니다.