since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 5926
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
48373   하이드로 비씨에이 [1] tnqls8329 2020-06-12 2
48372   입금 완료, 확인 바라요! [1] cndskanba 2020-06-12 3
48371   안녕하세요. 미국배송 가능여부 확인 부탁드립니다. [1] joyk07 2020-06-12 1
48370   배송 문의입니다. [1] leetopfamily 2020-06-12 4
48369   Dd [1] royak111 2020-06-11 4
48368   배송 [1] mack6875 2020-06-11 2
48367   입금완료 했습니다. [1] cyber92 2020-06-11 5
48366   결재방식 변경가능할까요? [1] bliss907 2020-06-11 3
48365   안녕하세요 [1] appealsoul 2020-06-11 1
48364   빠른,배송 부탁,드립니다!!. [1] youn3hs8 2020-06-10 3
48363   배송 [1] honda810127 2020-06-09 2
48362   문의드립니다. [1] kimkimo0909 2020-06-09 2
48361   입금완료했어요 [1] handj86 2020-06-09 1
48360   입금 [1] ljm8312 2020-06-09 2
48359   입금확인 부탁드립니다. [1] whgns1231 2020-06-09 2
등록된 게시물이 없습니다.