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ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7054
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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
16514          답변입니다. 운영자 2012-09-05 2
16513   입금했습니다 kokonut9789 2012-09-04 5
16512          답변입니다. 운영자 2012-09-05 0
16511   얼마전 주문한 물건과 다른 물건 왔다고 글남긴 사람입니다. keith5884 2012-09-04 5
16510          답변입니다. 운영자 2012-09-05 1
16509   나만의공간에서 배송/주문 보시면 우체국 접수중이라고 뜨는데요 mdspower 2012-09-04 9
16508          답변입니다. 운영자 2012-09-05 7
16507   입금했습니다!!확인하세요 choko78 2012-09-04 2
16506          답변입니다. 운영자 2012-09-05 0
16505   답변번호 200258번과 관련하여 사진 첨부하여 메일 발송하였습니다. choirh 2012-09-04 13
16504          답변입니다. 운영자 2012-09-05 4
16503   주문건 입금했습니다.. xogns2004 2012-09-04 2
16502          답변입니다. 운영자 2012-09-05 0
16501   사은품 말씀드리겠습니다 hs5720 2012-09-04 2
16500          답변입니다. 운영자 2012-09-05 0
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