since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7010
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
16724          답변 입니다. 운영자 2012-09-09 9
16723   아니요 담주문이 아니라,미국보낸 교환 티셔츠랑 같이 보내주신다 하셨는데요..? wjdtjswl448 2012-09-08 5
16722          답변 입니다. 운영자 2012-09-09 4
16721   운영자님 환불 문의드립니다. hukhek 2012-09-08 3
16720          답변입니다. 운영자 2012-09-09 1
16719   현금영수증좀 부탁드립니다ㅠㅠ smktown 2012-09-08 2
16718          답변 입니다. 운영자 2012-09-08 4
16717   질문.. sense009 2012-09-08 2
16716          답변 입니다. 운영자 2012-09-08 1
16715   네 전에 썼던 김규리 정보로 추가수취인하시면 되구요 sosoalee 2012-09-08 1
16714          답변 입니다. 운영자 2012-09-08 1
16713   사은품이요~~~ rksskrnek 2012-09-08 1
16712          답변 입니다. 운영자 2012-09-08 0
16711   입금확인 onion69 2012-09-08 2
16710          확인 되셨습니다. 운영자 2012-09-08 1
등록된 게시물이 없습니다.