since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 3633
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
22798          답변 입니다. 운영자 2013-01-20 1
22797   물건배송 dlcjf79 2013-01-19 1
22796          확인 되셨습니다. 운영자 2013-01-20 1
22795   입금확인이랑... junghyogi 2013-01-19 1
22794          확인 되셨습니다. 운영자 2013-01-20 1
22793   제품문의 terius28 2013-01-19 5
22792          답변 입니다. 운영자 2013-01-20 0
22791   결재할때 돈을더많이 보냈어요.... tkdwjdtls 2013-01-19 5
22790          답변 입니다. 운영자 2013-01-20 1
22789   입금확인 johnwonlee 2013-01-19 2
22788          확인 되셨습니다. 운영자 2013-01-20 1
22787   문의요 ㅎ rlaguscjf20 2013-01-19 2
22786          답변 입니다. 운영자 2013-01-20 4
22785   입금확인 부탁해요 abcyong2002 2013-01-19 2
22784          확인 되셨습니다. 운영자 2013-01-20 3
등록된 게시물이 없습니다.