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ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 3490
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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
23111   입금자를 찾습니다..에 있네요!^^ kkamang5 2013-01-25 5
23110          확인 되셨습니다. 운영자 2013-01-26 1
23109   주문 jhd0123 2013-01-25 1
23108          답변 입니다. 운영자 2013-01-26 1
23107   주문번호 201301200846122843 관련하여.... jeenhyo 2013-01-25 1
23106          답변 입니다. 운영자 2013-01-26 2
23105   사은품 sung7003 2013-01-25 3
23104          답변 입니다. 운영자 2013-01-25 3
23103   주문번호 201301200846122843 관련하여.... jeenhyo 2013-01-25 3
23102          답변입니다. 운영자 2013-01-25 2
23101   입금을했는데요!! alwkdydwn 2013-01-25 6
23100          답변입니다. 운영자 2013-01-25 0
23099   사은품이요 hohohoho0111 2013-01-25 3
23098          답변입니다. 운영자 2013-01-25 0
23097   하이드로컷 상품문의요. ljd135 2013-01-25 4
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