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ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 2972
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키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.		 2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
26666   운영자님~~ [1] pjs2060 2013-07-23 2
26665   확인바랍니다. [1] retona21 2013-07-23 4
26664   주문 잘못했어요..ㅠㅠ 으악!! [1] pjs2060 2013-07-23 3
26663   입금확인부탁드립니다. [1] ghkdrkdns 2013-07-23 1
26662   입금확인부탁드립니다 ㅎ [1] ejr9294 2013-07-23 3
26661   입금하였습니다. [1] ggoggal79 2013-07-23 2
26660   입금확인요 [1] godtlrdl1 2013-07-23 2
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26656   일주일 다되가는데 언제오나요?? [1] rkddbs 2013-07-22 4
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