since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 2971
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
26696   INFUSION [1] bit0614 2013-07-24 2
26695   신타 하나가 안왔습니다^^ [1] deaths1230 2013-07-24 4
26694   안녕하세요~^^ [1] at660619 2013-07-24 10
26693   운송장 조회가 안 됩니다^^; [1] servant85 2013-07-24 2
26692   제가 웨이나 ISO 마시면 설사를 하는데 [1] calgaryman 2013-07-24 3
26691   입금 완료요 빠른배송 부탁드려요 [1] calgaryman 2013-07-24 2
26690   주문 내역 변경이요. [1] hower00 2013-07-24 3
26689   주문확인부탁합니다. [1] shinodom 2013-07-24 3
26688   주문했는데 배송이 얼마정도?? [1] zzanghyon 2013-07-24 3
26687   왜 사이트 접속이 느리나요 [1] so2034 2013-07-24 3
26686   4차 발송 [1] servant85 2013-07-24 5
26685   주문햇는데 .. [1] mysddal 2013-07-24 2
26684   배송조회가 안되는데요 [1] rlawhdfkrdl 2013-07-24 2
26683   입금확인좀요 [1] younpew 2013-07-24 2
26682   입금했습니다 [1] kimsang7029 2013-07-24 4953
등록된 게시물이 없습니다.