since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 4086
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
28469   입금확인요~!! [1] kjm0576 2014-01-02 2
28468   배송요 [1] goba44 2014-01-02 2
28467   보충제가 안와여 [1] rlaqudrhs371 2014-01-02 2
28466   입금확인 부탁드립니다. [1] pk1540 2014-01-02 4
28465   입금확인 부탁드립니다 [1] mlice54 2014-01-01 1
28464   입금확인부탁드립니다 [1] dx5525 2014-01-01 3
28463   블랙파우더 입고문의 [1] kjho0704 2014-01-01 2
28462   배송 관련 질문입니다. [1] wazzang2002 2014-01-01 1
28461   입금확인 부탁드림니다 [1] wngudwns0918 2014-01-01 1
28460   입금확인부탁드립니다 [1] zxcvb7012 2014-01-01 3
28459   사은품 [1] khuj0501 2014-01-01 2
28458   배송관련인데요.. [1] ckc1161 2013-12-31 4
28457   사은품 확인 부탁드립니다. [1] melon8s 2013-12-31 2
28456   입금확인바랍니다 [1] returns07 2013-12-31 1
28455   주문취소후 재주문 했는데요.. [1] mooweather 2013-12-31 2
등록된 게시물이 없습니다.