since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 6295
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
30514   프로 앤티엠...2!!! [1] bakdu77 2014-06-03 5
30513   질문입니다. [1] berryfood 2014-06-03 4
30512   물건이 아직 다 도착하지않아서요 [1] saintjune 2014-06-03 3
30511   어제쯤 도착하실꺼라고 했는데 안왔네요.... [1] ljh890414 2014-06-03 2
30510   배송관련 [1] ksy110312 2014-06-03 3
30509   물건이 아직 다 도착하지않아서요 [1] saintjune 2014-06-03 2
30508   사은품관련 [1] trnr12 2014-06-03 2
30507   결제문의 [1] a5574310 2014-06-03 1
30506   프로 앤티엄 [1] bakdu77 2014-06-03 3
30505   입금확인요.. [1] dean6358 2014-06-03 5
30504   입금 확인드립니다~!!!! [1] dbrms021 2014-06-03 1
30503   옵티멈 주문취소 환불 [1] znfpfk12 2014-06-03 3
30502   결제확인 [1] binti09 2014-06-03 2
30501   주문이 된 건지 확인 부탁드려요 [1] duddls1215 2014-06-03 2
30500   상품포장 [1] guard0 2014-06-02 7
등록된 게시물이 없습니다.