since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 3460
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
50321   협업관련 문의드립니다 :) [1] muscleguards 2022-06-17 3
50320   입금확인 부탁드립니다 [1] imgenius83 2022-06-16 1
50319   오성택 으로 입금했는데 [1] msd8500 2022-06-16 4
50318   BCAA [1] qq8041qq 2022-06-16 3
50317   제품문의 [1] won1218 2022-06-15 2
50316   입금확인 [1] hase1992 2022-06-15 1
50315   입금확인부탁드립니다 [1] tpwns1994 2022-06-15 1
50314   주문한 제품 안 왔어요 [1] enguun31 2022-06-14 6
50313   입금확인 부탁드려요! [1] qorrn777 2022-06-14 1
50312   안녕하세요 [1] royak111 2022-06-14 2
50311   배송주소 수정할수있을까요? [1] soon8963 2022-06-14 2
50310   입금확인요 [1] heros1001 2022-06-14 2
50309   추가상품 구매하고싶습니다. [1] ds9801k 2022-06-13 2
50308   배송은 어떻게되는지 궁금합니다 [1] gkwodnr1 2022-06-13 2
50307   입금확인 [1] zmije69 2022-06-12 1
등록된 게시물이 없습니다.