since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7016
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
33134   입금확인 부탁드립니다. [1] cmwy92 2015-01-06 4
33133   입금자 [1] ccara0217 2015-01-06 4
33132   입금확인 부탁드립니다 빠른배송 [1] jtwo0114 2015-01-06 1
33131   사은품 [1] tjdgml2044 2015-01-06 3
33130   사은품신청확인 및 추가수취인정보 [1] dmlim70 2015-01-06 2
33129   개인통관고유번호 빠른답변 부탁드려요 [1] mshhbj 2015-01-06 4
33128   입금확인좀 부탁드려요 [1] alex3378 2015-01-06 1
33127   입금확인부탁드립니다. [1] pswan122 2015-01-06 2
33126   주문취소 합니다 [1] eldhtm12 2015-01-06 2
33125   결제가 두번됐습니다 [1] dnrlfkrh 2015-01-06 3
33124   취소관련해서 . 질문드려요 [1] hmall2046 2015-01-06 4
33123   주문했습니다~ [1] smallpigpig 2015-01-06 2
33122   주문취소관에서 문의드립니다 [1] cmwy92 2015-01-05 3
33121   먹는순서쫌요 [1] dldudals4739 2015-01-05 4
33120   주문 취소 했습니다. [1] dmstmdwlsdid 2015-01-05 3
등록된 게시물이 없습니다.