since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7150
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
33735   입금확인 부탁드려요~ [1] vagrant44 2015-02-21 1
33734   입금 확인 부탁드립니다 [1] techss 2015-02-21 1
33733   입금확인 부탁드립니다. [1] bella0202 2015-02-21 4
33732   질문있습니다. [1] enejddl5 2015-02-21 3
33731   송장번호 [1] remoteshot 2015-02-20 2
33730   입금확인부탁드립니다. [1] komtj83 2015-02-20 2
33729   입금확인부탁드립니다 [1] gunbbang 2015-02-20 3
33728   입금확인부탁드려요! [1] kbm5074 2015-02-20 2
33727   입금 확인이요~ [1] kkgjh0273 2015-02-20 9
33726   문의드려요 [1] dlfgks0967 2015-02-19 2
33725   군부대배송문의 [1] kbm5074 2015-02-19 5
33724   입금 했습니다. 확인부탁드려요. [1] hackyboy 2015-02-19 3
33723   입금확인 [1] baruniba 2015-02-19 2
33722   입금확인좀요~ [1] alswhl322 2015-02-19 4
33721   입금확인부탁드려요 ㅎㅎ [1] 970613s 2015-02-19 2
등록된 게시물이 없습니다.