since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7157
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
33840   택배질문 [1] gloi582 2015-02-26 4
33839   입금확인 부탁요 [1] kss1319 2015-02-26 4
33838   물건은 잘받았습니다 [1] pauln1 2015-02-26 5
33837   문의 드립니다^^ [1] breezekang 2015-02-26 3
33836   추가로 통관번호 적은거요 [1] k3434855 2015-02-26 2
33835   사은품꼭주세요 [1] world3178 2015-02-26 3
33834   입금 확인 부탁 드립니다~! [1] herowoojin12 2015-02-26 2
33833   세관통관 요 [1] GreatWolf 2015-02-26 5
33832   입금완료^^ [1] wjdtjswl448 2015-02-26 3
33831   입금확인 [1] tkdwns1216 2015-02-26 2
33830   섭취방법 [1] tkdwns1216 2015-02-26 3
33829   사은품으로 받은 스쿱set 용량 질문 [1] gnswls88 2015-02-25 6266
33828   입금확인요 [1] boxinglee 2015-02-25 2
33827   배송관련문의 [1] dudtjsqhen 2015-02-25 6
33826   입금완료 했습니다~~ [1] glorybox 2015-02-25 5680
등록된 게시물이 없습니다.