since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 2612
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
52315   배송문의 [1] kdhmmmm4 2025-03-19 4
52314   문의드립니다. [1] isdn2529 2025-03-18 3
52313   입금했습니다. [1] emicobks 2025-03-18 1
52312   입금했어요 [1] wlasu123 2025-03-18 3
52311   배송관련 [1] jangkun9301 2025-03-17 6
52310   주문 [1] gpd3333 2025-03-17 2
52309   추가 수취인 [1] queer25 2025-03-14 2
52308   어떤 제품이 통관에 걸렸는지? [1] taehun6811 2025-03-13 2
52307   3월 9일 결제 완료 후 배송 받지 못했습니다. [1] taehun6811 2025-03-13 3
52306   안전 통관 [1] maxokorea 2025-03-12 3
52305   입금완료 [1] maxokorea 2025-03-12 5
52304   노익스 [1] leesh0422 2025-03-12 3
52303   TAM [1] leego8043 2025-03-12 2
52302   주문 취소 재주문 하겠습니다. [1] odp6460 2025-03-11 4
52301   고액주문 나눠서 2번 주문시 배송료 중복결제해야되나요? [1] kariss 2025-03-11 4
등록된 게시물이 없습니다.