since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7593
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
35126   배송확인건 [1] pauln1 2015-06-03 5
35125   결제 확인 부탁드립니다. [1] eowlaksf 2015-06-03 3
35124   결제확인 [1] zaza116 2015-06-03 2
35123   결제확인 [1] zz6541 2015-06-03 3
35122   배송확인이요 [1] pauln1 2015-06-03 3
35121   주문확인좀해주세요 [1] zaza116 2015-06-03 3
35120   주문확인이요 [1] otjs1510 2015-06-03 3
35119   결재확인부탁드립니다. [1] yoon9813 2015-06-03 2
35118   사은품 문제. [1] dkwire 2015-06-02 2
35117   적립금 이양 [1] sycmothe 2015-06-02 3
35116   주문했는데 물건을 못받았습니다. [1] dogteacher 2015-06-02 3
35115   주문햇는대 확인바랍니다 [1] kim7240 2015-06-02 4
35114   주문확인바랍니다 [1] zaza116 2015-06-02 3
35113   결재확인 부탁드려요~ [1] rookie6699 2015-06-02 4
35112   결재확인 부탁드립니다.(주문자 결재자 다름) [1] beb2rich 2015-06-02 4
등록된 게시물이 없습니다.