since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 7602
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
35278   주문확인부탁드립니다. [1] chan5848 2015-06-16 5
35277   교환문의 드립니다...ㅡ.ㅡ;; [2] endingpc 2015-06-15 3
35276   문의 [1] kyoshiro011 2015-06-15 4
35275   주문확인부탁드립니다. [1] qkrlsnrl 2015-06-15 2
35274   질문 [1] Qhsh7812 2015-06-15 4
35273   배송중이라는데 송장 번호만있고 조회는 어디서 해요? [1] Stat3547 2015-06-15 1
35272   6/6 입금했습니다. [1] sunnyrose21 2015-06-15 1
35271   주문취소 요청 드립니다. [1] vivi0316 2015-06-15 4
35270   입금 확인 부탁드립니다 [1] chunsa7700 2015-06-15 3
35269   입금 확인 부탁드립니다. [1] desperado15 2015-06-15 3
35268   입금확인부탁드립니다 [1] divx00 2015-06-15 1
35267   입금확인요 [1] godtlrdl14 2015-06-15 2
35266   안녕하세요 [1] 2yuchan 2015-06-15 4
35265   입금 확인 문의좀 [1] wjdals77 2015-06-15 2
35264   입금확인 부탁드려요. [1] flex07 2015-06-15 2
등록된 게시물이 없습니다.