since 2004
0
 
ID: "healthko"
제목 보충제 추천좀해주세요
글쓴이 dlagur154
날짜 2013-05-09 [19:49] count : 8145
SNS
키 175 에 몸무게 62키로 매우 말랐습니다

살찌면서 근육도 키울껀데 보충제 추천좀해주세요

헬스 조금했었습니다 그래서 잔근육같은건 조금씩있습니다

운영자 체중과 근육을 늘리시려면 유산소 운동을 최소한으로 줄이고, 웨이트 들기에 중심을 두셔야 합니다. 식사도 더 높은 열량, 더 높은 지방, 더 높은 탄수화물로 섭취하셔야 합니다.

유당을 문제없이 소화하실수 있다면, 탄수화물과 지방이 충분히 포함된 신타나 머슬밀크 같은 프로틴들이나, 아니면 true mass 나 pro complex gainer 같은 게인너들 권장해 드립니다.

체중을 좀더 많이 늘리고 싶다면 우선 게인너를 섭취하시고, 근력운동에만 집중하시도록 권장해 드립니다.
2013-05-10 [09:06]

번호 제목 작성자 작성일 조회
37185   입금했어요 [1] zede88 2015-11-25 78
37184   구매 문의드립니다!! [1] gusxo485 2015-11-25 5
37183   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~입금했대요~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [1] admin 2015-11-25 6
37182   입금 했습니다 확인해주세요 [1] slayerfish 2015-11-24 4
37181   입금확인 부탁드립니다. [1] iws7706 2015-11-24 2
37180   배송완료라고 써있네요 [1] jyj363 2015-11-24 3
37179   강순도 입금하였습니다 [1] chunsa7700 2015-11-24 2
37178   입금후 물품 주문했습니다. [1] daniel40 2015-11-24 3
37177   상품 문의입니다 [1] eclair87 2015-11-24 5
37176   물건도착했는데 [1] smsmsn3539 2015-11-24 3
37175   입금 [1] 2only14 2015-11-24 3
37174   ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~올렸습니다~~~~~~~~~ [1] admin 2015-11-24 6
37173   주문날짜와 입금날짜 [1] handip 2015-11-23 4
37172   입금확인부탁드려요 [1] wpzm2011 2015-11-23 5
37171   입금자입니다. [1] daniel40 2015-11-23 5
등록된 게시물이 없습니다.