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(07:30)기상직후 아르기닌엔오르니틴
(08:30)공복 운동 중 bcaa,글루타민
(9:30)아침식사후 카르니틴
(13:00)점심식사
(15:00)운동 bcaa,글루타민,타우린 // 또는 // 아메리카노,글루타민,타우린
(17:00)운동직후 식사
(20:00) 저녁 카르니틴
(00:00) zma
(01:30) 취침
여기서 bsn셀메스 , 잔트렉스 블랙 ,펌핑제 추가할려고하는데 타이밍과 펌핑제 추천조 해주세요 펌핑제 사용은 처음입니다
그리고 잔트렉스 블랙과레드 차이점과 식사직후가아닌 운동 전 카르니틴 잔트렉스 섭취는 어떤차이가있나요?! 잔트렉스는 컷팅제아닌가요~?!
목적은 다이어트입니다 |