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지난 달에 린바디, 옵티멈, 신타6를 주문하여 섭취 중인데 궁금한 것이 있어 질문을 드립니다. 현재 식간 - 옵티멈, 운동전(저녁식사대용) - 린바디, 운동후 - 꿀물+옵티멈, 취침전 - 신타6를 먹고 있습니다. 린바디는 18시에 먹고 운동을 19시에 시작해서 21시에 마칩니다. 저녁식사를 일반식으로 하기가 어려워서 린바디를 먹고 있는데요. 운동전에 옵티멈과 미숫가루 등의 탄수화물을 적당량 섭취하고 운동후에 린바디를 먹는게 더 효율적일까요? 추천할 만한 섭취방법이 있다면 답변 부탁드리겠습니다^^ |