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현재 보조제로 글루타민과 부스터(c4, 노익스), BCAA 오메가3, 멀티비타민, zma , 밀크시슬, 트리뷸러스, 그리고 이번에 엘카르니틴 까지 추가를 했습니다.
혹시 이 목록중에 서로 함꼐 섭취시 방해가 된다던지 좋지않은것은 무엇이 있는지 궁금하고
현재 글루타민은 아침 저녁 12시간 간격으로 한번씩 섭취하고 부스터는 운동전에 bcaa는 운동중에
오메가3는 아침에 멀티비타민 2알은 그냥 오전 오후 zma는 오전 오후 자기전 밀크시슬은 아침 점심 저녁 트리뷸러스는 아침, 저녁 이렇게 섭취를 하고 있습니다.
위에것들 복용방법 올바른지 좀 봐주시고 엘카르니틴은 어떻게 추가해야할지 알려주세요 |