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헬스코리아 2017-07-04
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취침전 신타6 먹고 자는데 같이 먹고자도 괜찮나요? |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
가급적이면 ZMA빈속에 드시는 것을 추천드리고 있습니다. 신타와 같이 드시면 아무래도 흡수에도 약간 문제가 있고 또 배탈이나 설사를 하시는 분들이 있으세요. 한시간정도의 시간차를 두시고 드시는 것을 추천 드리겠습니다.
감사합니다. |
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헬스코리아 2017-07-03
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하루종일 운동중입니다. 추가 섭취타시밍을 알고싶습니다.
7시기상 / 신타6.비타민.오메가3
9시 / 잔트렉스
9시30분~11시30분 유산소
12시점심 / L카르니틴.CLA
14시~15시30분 웨이트 / 사이토맥스.BCAA
15시30분~16시30분 유산소 / 신타6
17시30분저녁 / L카르니틴.CLA
19시 / 잔트렉스
19시30분 ~ 20시30분 유산소
20시30분 ~ 21시30분 웨이트 / 사이토맥스.BCAA
21시30분 ~ 22시 유산소 / 신타6
하루 보조제섭취중이며 추가 유산균.아르기닌.글루타민ZMA 주문할생각인데 추가 섭취가능한지 가능하면 어느시간에 넣어먹으며 좋은지 알고싶습니다. |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
유산균은 식전 30분에 한번 드시면 됩니다.
글루타민은 운동후 한 스쿱드시면 됩니다. 저녁운동후 한스쿱 드시면 될것으로 보입니다.
ZMA는 자기전 빈속에 드시면 됩니다.
알기닌은 웨이트 30분 전 빈속에 드시면 되고 하루에 4그램정도만 드세요. 스케줄 보니 웨이트 2번하시는것 같은데 웨이트전에 알기닌 2그램 드시고 하시면 될것 같습니다.
잔트렉스 너무 저녁늦게 드시는것이 아닐까 혹시 수면에 방해되지 않으실까 싶네요. 적어도 주무시기 6시간전에 드시는것이 숙면에 좋습니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2017-06-27
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자기전에 우유나 칼슘제를 먹는건 아닌데 신타를 한스쿱 먹고 자거든요 그게 zma 흡수율을 떨어뜨릴까요?? |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 그러실거 같아요. ZMA는 가급적 빈속에 드셔주는것을 권장드리고 있습니다. 아니면 1시간정도의 차이를 두고 드시는것을 추천드리겠습니다.
신타 1시간전에 드시고 자기전 ZMA 드시는것을 추천 드리겠습니다.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2017-06-14
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안녕하세요~~ 현재
기상 - 신타6두스쿱 식사후 하루한번 - 애니멀2스쿱 식사후 하루1~2번 - 하루 총 오메가2알 운동30분전 - 공복에 c4 1~2스쿱(거의 1스쿱) 운동중간 - 아토믹7 한스쿱 운동후 - 신타2스쿱+글루타민1스쿱 자기전 - 글루타민1스쿱
#하루 운동 2번할땐 운동 후 - 신타2스쿱+글루타민1스쿱 x2 운동중간 - 아토믹7 1스쿱 x2 인셈이고(운동후+중간이 하루2번인거죠)
이렇게 먹고있는데 이번에 ZMA 를 샀는데 언제 먹는게 좋을까요?! (ex 자기전3알?)
추가로 줄여야 하는것도 있을까요?! |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
섭취 순서나 시간대는 다 알맞게 드시는것 같으신데 너무 많이 드시는 것이 아닐까 싶기도 하네요. 운동 두번하시는 날은 두스쿱씩드시는것을 한스쿱으로 줄이시는것이 어떨까 싶어요. 그리고 운동 2번하시는날에는 가급적 부스터는 한번만 정해서 드시는것이 어떻까 싶습니다.
ZMA는 자기전에 드시면 됩니다. 글루타민과 같이드셔도 크게 문제되지 않을것 같습니다. 다만 단백질 보충제하고는 같이 안드시는게 좋으실거 같아요.
감사합니다. |
A
헬스코리아 2017-06-01
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안녕하세요 스택에 관하여 문의 드립니다.
첫끼 식후 NOW/ ADAM SUPERIOR MENS MULTIPLE VITAMIN
두끼
세끼 식후 Dymatize/L-Carnitine XTREME 500mg 60Caps, Now/ Tribulus Extreme 90vcap
운동 1시간전 아메리카노
운동 30분전 NOW/ L-Ornithine 500mg 120 Caps,NOW/ L-Arginine Powder 운동 중 아토믹 7
운동 후 프로틴 글루타민sr
네끼
이렇게 복용 중입니다.
네끼 먹고 취침때가 되면 공복이 됩니다. 지금 스택에 취침 전 ZMA를 추가섭취해도 이상 없을까요? |
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안녕하세요 헬스코리아 입니다.
예 고객님 훌륭한 스케줄이라 생각되어 집니다.
예 지금 스택에 취침전 ZMA추가 금상첨화로 생각되어 집니다.
다만 트리뷸러스는 빈속에 드시는 것이 좋다고 알고 있습니다. ZMA드실때 같이 드셔도 좋은 제품으로 알고 있습니다. 취침전 ZMA와 트리뷸러스 같이 섭취 어떠실까요?
감사합니다. |